Sostegno ATTIVO
Kihon da Blu a Marrone
da 2 Kyu a 1 Kyu - permanenza 6 mesi
A cura di Davide Rizzo
da 2 Kyu a 1 Kyu - permanenza 6 mesi
A cura di Davide Rizzo
| 1: KIHON | |
| SANBONZUKI | 5 PASSI AVANZANDO |
| 2: INDIETREGGIANDO | INDIETREGGIANDO |
| AGEUKE GYAKUZUKI | INDIETREGGIANDO |
| UCHIUKE KIZAMIZUKI GYAKUZUKI | INDIETREGGIANDO |
| SOTOUKE YOKOJIATE URAKENUCHI GYAKUZUKI | INDIETREGGIANDO |
| GEDANBARAI URAKENUCHI GYAKUZUKI | INDIETREGGIANDO |
| SHUTOUKE KIZAMIGERI NUKITE | |
| 3: AVANZANDO | |
| 1) MAEGERI | 5 PASSI AVANTI |
| 2) MAWASHIGERI | 5 PASSI AVANTI |
| 3) YOKOGERI KEAGE | 3 PASSI CON SPOSTAMENTI LATERALI |
| 4) MAEGERI YOKOGERI | CAMBIANDO GAMBA |
| 5) MAWASHIGERI YOKOGERI | CAMBIANDO GAMBA |
| 6) MAEGERI, USHIROGERI, YOKOGERI, MAWASHIGERI, URAMAWASHIGERI | HEISOKUDACHI |
| 7) GYAKUZUKI USHIROGERI GYAKUZUKI | |
| 4: KATA | Miglioramento dei Kata -
YONDAN - GODANA Preparazione dei Kata - TEKKI SHODAN BASSAIDAI |
| 5: KUMITE | JIYU IPPON NIDAN HENKA (JODAN CHUDAN MAEGERI MAWASHIGERI USHIROGERI YOKOGERI) JIYU KUMITE (LIBERO) |
| CINTURA BLU: Le tecniche di base devono essere ben conosciute; iI fine dell'allenamento è quello di iniziare a creare un automatismo, una memoria motoria che permetta all'allievo di agire rapidamente senza dover pensare. Questo grado deve dimostrare potenza, controllo in ogni tecnica e senso della strategia nel Jiyu ippon kumite (combattimento semi-libero). Si prosegue nello studio e nel miglioramento di tutti i kata conosciuti e si acquisisce il primo kata Tekki (Cavaliere di ferro). CINTURA MARRONE: Fine dell'allenamento di questo grado e raggiungere la preparazione necessaria al conseguimento della cintura nera. Il grado di cintura marrone richiede l'esecuzione di tecniche con caratteristiche di stabilita, equilibrio, velocita e potenza, uso corretto della respirazione, contrazione e decontrazione muscolare dopo la tecnica, dimostrazione di sicurezza e precisione, controllo nell'attacco come nella difesa. Si continua nello studio e nel miglioramento di tutti i kata e di tutti i combattimenti conosciuti, si acquisisce il kata Bassai Dai (Penetrare una fortezza), e si comincia con il Jiyu kumite (combattimento libero). |
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