Sostegno ATTIVO
Kihon da Arancione a Verde
da 5° Kyu a 4/3 Kyu - permanenza 4 mesi
A cura di Davide Rizzo
da 5° Kyu a 4/3 Kyu - permanenza 4 mesi
A cura di Davide Rizzo
| 1: KIHON | |
| 1) SANBONZUKI | 5 PASSI AVANTI |
| 2) AGEUKE GYAKUZUKI | 5 PASSI AVANTI |
| 3) SOTOUKE GYAKUZUKI | 5 PASSI AVANTI |
| 4) GEDANBARAI GYAKUZUKI | 5 PASSI AVANTI |
| 5) SHUTOUKE (KOKUTSUDACHI) | 5 PASSI AVANTI |
| 6) MAEGERI | 5 PASSI AVANTI |
| 7) MAWASHIGERI | 5 PASSI AVANTI |
| 8) YOKOGERI KEAGE | 3 PASSI AVANTI E INDIETRO IN KIBADACHI |
| 9) YOKOGERI KEKOMI | 3 PASSI AVANTI E INDIETRO IN KIBADACHI |
| 2: KATA | HEIAN (1-2-3-) SHODAN - NIDAN - SANDAN ( Per 3 Kyu Tutti e tre i Kata) Preparazione dei Kata YONDAN - GODAN |
| 3: KUMITE | KIHON IPPON KUMITE (JODAN CHUDAN MAEGERI YOKOGERI MAWASHIGERI) |
| CINTURA ARANCIO: Conseguita la cintura gialla il lavoro prosegue con l'apprendimento di nuove tecniche fondamentali e con il consolidamento della posizione. Si finalizza l'apprendimento del secondo e terzo kata, inoltre si allena il Kihon jppon kumite (combattimento a un colpo solo) e il Sanbon kumite (combattimento a tre passi). Il praticante ha così raggiunto un grado di conoscenza della disciplina che gli permette di parare o attaccare già con buona coordinazione e efficacia. CINTURA VERDE: L'acquisizione della cintura verde è un passo importante nello studio della disciplina. Dopo circa un anno e mezzo di attività il lavoro si affina sottolineando il corretto uso della respirazione e l'utilizzo della rotazione delle anche per ottenere maggiore potenza. Si gettano le basi del Jiyu jppon kumite (combattimento semi-libero), eseguito in posizione di guardia e con tecniche dichiarate, con particolare attenzione alla studio della distanza dall'avversario. Vengono inoltre imparati il quarto e quinto kata Heian. |
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