Molte volte sentiamo che il nostro corpo, i nostri muscoli e tendini non si adeguano esattamente a quelle che sono le nostre necessità tecniche, è in questo contesto che lo stretching può aiutarci a risolvere molti problemi di rigiditè e scarsa elasticità corporea e strutturale.

Lo stretching è essenzialmente una metodica finalizzata a recuperare (o conservare) la fisiologica lunghezza del muscolo e a preservarne le qualità elastiche. Perchè abbia successo, però, è necessario ingannare e raggirare alcune difese fisiologiche (in questo caso rappresentate dai riflessi automatici di contrazione). Se infatti l'allungamento è brusco, i tensorecettori tendinei e i fusi neuromuscolari lo interpretano come pericolo grave e subito scatenano le difese automatiche di accorciamento.
Si raggiungerebbe quindi il risultato opposto.

Questi esercizi si eseguono da soli in perfetta sintonia con Corpo e Mente si possono eseguire da soli o in coppia, in questo caso vi presento alcune immagini tratte dalla collana Super Karate edito dalle Ed. Mediterranee appositamente inseriti per Voi.

Si ringrazia il Capo Ufficio Stampa Mara Morini per avermi aiutato ad ottenere in consenso alla pubblicazione delle pagine presenti in questa sezione

Prepararsi alla pratica:
Da soli - In coppia - Stretching per i calci -


Tabella